Hiện nay, khi cuộc sống đã khấm khá hơn, mọi người cũng sẽ chú ý chăm sóc đến bản thân mình hơn. Trong đó, vấn đề chăm sóc sức khỏe răng miệng vẫn là một điều được quan tâm thường xuyên. Mỗi người trong chúng ta đều nhận thức được một điều răng “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, nên ngay từ bây giờ, mọi người cần phải biết cách chăm sóc răng miệng thật tốt. Trong các biện pháp đó thì việc lựa chọn thực đơn ăn uống hằng ngày là điều mang lại hiệu quả khá cao. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu một số loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe răng miệng.
---Xem thêm: bọc răng sứ veneer có giá bao nhiêu?
Những thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng
Trà xanh
Trà xanh là một loại nước uống có lợi cho răng miệng. Sỡ dĩ có được điều này là vì trong trà xanh có chứa chất polyphenol chống oxy hóa. Nó có khả năng ức chế, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng, sẽ mang đến cảm giác hơi thở được thơm tho hơn. Đòng thời, chất fluoride có trong lá trà xanh sẽ thấm sâu vào răng, giúp bảo vệ men răng và phòng tránh bệnh sâu răng rất hiệu quả. Không những thế, những chất có trong trà còn giúp loại bớt các mảng bám trên hàm răng và ngăn ngừa các bệnh liên quan về lợi.
Ăn nhiều rau quả xanh tốt cho răng miệng
Sữa và sữa chua
Sữa và sữa chua là loại đồ uống dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Nhờ hàm lượng axit có trong sữa và sữa chua thấp nên sẽ giúp cho hàm răng đỡ bị mòn, không những thế trong sữa hay sữa chua cũng có hàm lượng đường khá thấp nên phòng chống được bệnh sâu răng. Điều đặc biệt nữa là, sữa có chưa lượng canxi cao, giúp cho hàm răng chắc khỏe hơn rất nhất, phòng tránh được sự xâm nhập của vi khuẩn gây sâu răng ở chúng ta.
Phô mai
Phô mai rât stoots cho sức khỏe răng miệng vì nó chứa ít carbohydrate nên khi cho trẻ em ăn phô mai thì bố mẹ vẫn không phải lo sợ là con mình sẽ bị sâu răng. Đồng thời, trong phô mai có chứa hàm lượng canxi và phốt phát cao nên có tác dụng rất lướn đối với việc tái tạo men răng, từ đó giúp cho hàm răng được khỏe mạnh và bền vữn hơn. Đặc biệt, phô mai còn có khả năng cân bằng độ pH trong miệng và hỗ trợ khoang miệng tiết thêm nước bọt, và nó chính là yếu tố để tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và các bệnh về lợi.
Trái cây
Cũng như những bổ phận khác trên cơ thể, hàm răng cũng rất cần phải bổ sung vitamin C. Và Vitamin C sẽ có nhiều trong các loại hoa quả có nguồn gốc tự nhiên. Tốt nhất cho hàm răng là những loại trái cây có chứa các chất keo để duy trì và giữ vãng những lớp liên kết chắc chắn ở hàm răng. Có thể kể đên smootj số loại hoa quả tốt cho răng miệng ngư: táo, dâu tây, chanh, cam, bưởi…
Rau xanh
Bạn nên lựa chọn các loại rau xanh có chứa nhiều vitamin A như: bí ngô, cà rốt, bông cải… vì nó rất cần thiết đối với quá trình hình thành men răng.
Nước
Nước là đồ uống tinh khiết nhất có lợi cho hàm răng của bạn. Nước có rất nhiều công dụng như: rửa sạch răng, giúp cho lợi được trơn ướt… Nước còn có tác dụng đối với việc chuyển hóa những khoáng chất cần thiết nhằm hỗ trợ và bổ sung dinh dưỡng cho những chiếc răng bị hư tổn.
Bài viết trích nguồn tại: http://niengrangmattrong.net
Thông tin liên hệ: Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
TG: NH
Đăng nhận xét